目的评价单一和多种运动干预对老年人肌少症的改善效果。方法计算机检索PubMed、Embase、Web of Science、Cochrane Library、中国知网、维普和万方7个数据库,收集从建库至2021年7月发表的关于探讨单一与多种运动对老年人肌少症改善效果的随机对照研究。由两名研究人员进行文献检索与筛选,并独立对纳入文献进行质量评价。采用RevMan 5.3软件进行Meta分析。结果最终纳入15篇文献,共816例患者。与空白对照组相比,单一运动（MD=-0.05, 95%CI-0.14～0.04, P)0.05）和多种运动（MD=0.15, 95%CI-0.01～0.31, P) 0.05）对骨骼肌质量指数的效果不显著;单一运动（MD=2.06, 95%CI 0.25～3.87, P (0.05）和多种运动（MD=2.36,95%CI 1.10～3.63, P (0.001）能改善最大握力;多种运动能显著改善膝关节伸展肌力（SMD=0.49, 95%CI 0.26～0.73, P (0.001）和步速（SMD=0.24,95%CI 0.19～0.29, P (0.001）。结论单一运动能改善肌少症老年人的最大握力,多种运动能改善最大握力、膝关节伸展肌力和步速。